仕事・送り迎え・猫と子どもの世話で忙しすぎる毎日で気づいた“書くこと”のデトックス効果

おたいこが新しい保育園になり、わたしが送迎担当するようになり1か月。
家事・育児に仕事にいっぱいいっぱいで気持ちがモヤモヤな日々が続きましたが集中もできなくて💦
でも、思い切って時間つくって書いたらすごくスッキリ、デトックスできたというお話です！
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こんにちは！
りんご（Instagram @lingo1003020）です。

保育園の送迎を始めて1か月。
なんとか慣れてきました。
ちなみに、車運転できない民なので電動自転車でエッホエッホと送迎してます＾＾；

ほんとに送迎をされてる皆様、どうやって時間管理されてるのでしょう！？
わたしは、毎日がおぼれないようにいっぱいいっぱいという日々です。。。

▼送迎開始してからのスケジュールはこんな感じ▼
5時～6時　起床・朝の支度と朝食準備
７：00　家族の起床・朝ごはん
８：30　おたいこ送迎
９：00　帰宅して買い物または掃除・洗濯など家事
　　　　時間があればブログ・SNS更新
10：30　仕事
17：00　仕事終了・送迎へ
17：30　帰宅して夕飯準備をおたいことする
18：00　タイマー調理にして2人でお風呂
19：00　オット帰宅、夕飯
　　　　 時間があればネット散策20分ほど
20：45　寝かしつけ

寝かしつけしながら21時くらいに自分も寝ているということが99％です＾＾；

忙しすぎてやらかしたこと

これらの失敗、困ったことは１度２度ではありません💦
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・自転車の鍵つけっぱなしで離れてしまった
・買い忘れが頻発
・おたいこのご飯を2回よそってしまう（1度用意したことを忘れる！）
・レンジであっためた飲み物が冷え冷えに…
・歩いていて足先をぶつける、掃除器具を自分の体にぶつけて青あざだらけ

なんかもう、自分で「何やってるんだろ…」って情けなくて。
そんな1か月でした。

それから、情けなさやイライラがたまる。
おたいこに大声で怒ってしまう。
また自己嫌悪という負のループもありました😢

洗濯物を干しても取り入れる手間がおしくて、ずーっと飾った状態だし＾＾；

時間的にも気持ち的にも書く時間がない

1人でも読んでくださる方のおかげで、わたしはブログ更新が大好きです！
だけど、上記スケジュールなので、まとまった時間がどうも取れず💦

毎日To doリストをつくってるのに、毎日残った作業が積み重なり…
毎日やることが増えていく！
書きたいことを考える時間もなく、イライラ・モヤモヤだけが募ってました。

思い切って深夜起床

「なんとかまとまった時間をつくってリセットせねば」！
それがわたしの考えた方法でした。

何時に起きるという決意はせず、いつも通り寝て、深夜3時に自然に目が覚めて眠気が訪れない日。
「いまだ！」とばかりに、ノートに、メモにやること、やりたいことを書き連ねました。
そして、あんもなの寝顔を見つつ、パソコンに入力。
それがこのブログです。

寝顔っていうか、大福みたいな寝姿ですけど！

わたしは仕事でも書く仕事をしています。
が、やっぱり人から「これを書いて」と言われて書くのと、自分の内面を書くのとは大違い！

久しぶりに自分の言葉でこうして文章にしていくと、ポロポロと垢が落ちていくようでした✨
「書くのには手書きがいい」と言われることが多いようですが、手書きは毎日メモでやってるので、今回はPCでばーっと書きました。
今回の自分にはPCで書くのが合っていました！

そして、ある程度まで書き終えると、また眠気がきたので寝床に戻ることにしました。
「直前までPC作業なんかしてたのだから眠れないかな？」と思ったら、いえいえ！

カーッとなっていた頭がクールダウンしたような感覚で、すっと眠りに入れました。

ただ心の中をそのまま書いてみるだけでも、ちょっと気持ちが整ってくるから不思議なものです。
でもこれって、“ジャーナリング”って呼ばれてるセルフケアのひとつなのですよね！

理論づけされた書くデトックス！

最近SNSで「ジャーナリング」という書くことを推奨する投稿が多いようで気になってました。
でも、自然と自分でもやってたんだなあと思うできごとでした！

ジャーナリングに関しては、GPTに聞いたらこんな回答がありました。
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書くことでストレス軽減・免疫UPとかもう、すごすぎですよね！？

でも、そういえば有名な「ずっとやりたかったことをやりなさい」という本では「毎朝手書きで3ページ（日本語ならもっと短くてもいいらしいけれど）書きなさい」と言ってます。

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ヘミングウェイも、「書くことの最大の利点は、自分の中の真実に触れることができることだ」と言ってます。
ちょっと違うかもしれないけれど、三島由紀夫も「手紙は独白の場」と言ってましたし！

やっぱり書くっていいことなんだなあ。
紙とペン、あるいはPCさえあればすぐできる！
ミニマリスト的にもうれしいです✨
最近、梅雨のはじまりか、からっと晴れることはないけれど、気持ちは晴れ晴れ！

これでまた、毎日頑張れそうです✨
よかったら、皆様もぜひ、「書く」をやってみてください！
ウォーキングと同じで最初は億劫だけど、あとからじわじわと達成感と爽快感が得られるはずです！

お読みいただき、ありがとうございました！

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